Los madrileños, los españoles que menos descansan

La media de sueño en España no es elevada comparada con otros países europeos. Y esa media, de siete horas y diez minutos de lunes a viernes y de casi ocho horas los fines de semana, parece no ser suficiente para los españoles. El fenómeno de las interrupciones de sueño es algo que afecta a la mitad de la población. De estos, un 21 por ciento se despierta una vez durante la noche, mientras que casi el 70 por ciento lo hace más de una vez. La principal causa esgrimida para conciliar el sueño son las preocupaciones familiares o económicas. En total, un 43 por ciento de los encuestados.

Para un 32 por ciento de los españoles que no descansa bien, dormir poco es la causa principal mientras que un 7 por ciento achaca el no descansar al estrés mientras que para el 14 por ciento la razón son los problemas de salud. Para los madrileños, dormir poco es la causa para el 38 por ciento, mientras que el estrés lo es para un 8 por ciento. Este último viene motivado por el trabajo (30 por ciento); la familia, amigos o pareja (14 por ciento) y las prisas y la falta de tiempo (otro 14 por ciento).

La importancia de un buen descanso es significativa, pues un 90 por ciento de los españoles opina que dormir bien es un factor importante para tener calidad de vida. De todo el territorio, los que más importancia le dan a dormir bien son los gallegos (90 por ciento); a una buena alimentación, los vascos (90 por ciento), a una buena relación con los demás, también los vascos (90 por ciento); y no tener estrés, los madrileños, con un 87 por ciento. La calidad de vida es identificada con tranquilidad (23 por ciento), salud (20 por ciento) y dinero (20 por ciento).

Antes y después de dormir
El 75 por ciento de los españoles sigue una rutina antes de irse a la cama. En el caso de Madrid, el porcentaje es del 74 por ciento. A nivel nacional, el 31 por ciento se lava los dientes, el 9 por ciento va al baño, el 4 por ciento se asea mientras que otro 26 por ciento prefiere ver la televisión y un 12 por ciento lee. Los madrileños tienen hábitos relativamente parecidos. El 38 por ciento se lava los dientes, el 7 por ciento va al baño y el 3 por ciento se asea. Sólo el 23 por ciento ve la televisión y el 16 por ciento lee antes de dormir. Los madrileños son, con los valencianos, los que más tarde se acuestan.

También son los más madrugadores ya que el 26 por ciento se levanta entre las seis y las siete de mañana cuando ese porcentaje a nivel nacional es del 20 por ciento. Entre las 7 y las 9:00 horas, se levanta un 55 por ciento, frente al 58 por ciento en el resto del país. ¿Somos perezosos? Un 15 por ciento se levanta nada más sonar el despertador, el 25 por ciento tarda entre uno y cinco minutos y un 16 por ciento tarda entre 6 y 15 minutos.