Todas las parejas pasan por alguna crisis en todo el trascurso de su relación. No existe un modelo de relación perfecta, de modo que es utópico aspirar a que todo sea perfecto. En todo tipo de relación siempre hay tensiones, conflictos y discrepancias las cuales pueden incrementarse hasta convertirse en una pesadilla constante. En las relaciones de pareja juegan muchos factores que en otro tipo de relaciones son omitidas. El factor ¨amor romántico¨ aumenta la intensidad de cualquier problemática existente, por insignificante que sea. Por eso, es importante solucionar esas problemáticas del modo adecuado. No hay nada perdido, somos nosotros los que tiramos la toalla sin buscar una solución. En ocasiones, dejamos que la relación siga su cauce, almacenando todos esos conflictos interiormente, hasta que cuando nos percatamos de ello, ya es demasiado tarde a causa del cúmulo de numerosos sentimientos arraigados.
Terapia, así funciona
La terapia en la pareja es un tipo de terapia en la cual el psicólogo o psicóloga que se encarga de dirigirla ayudará a la pareja a resolver los problemas que les han llevado a esa situación. Si existen problemas entre miembros de la pareja, la solución es enfrentarse a esas dificultades, en lugar de ignorarlas.
En primer lugar, ambos deben estar de acuerdo en asistir a la terapia para trabajar esos obstáculos que impiden una convivencia satisfactoria. Si uno de los dos no quiere ir a terapia, el otro puede asistir sin ningún problema. Aunque esto dificultaría la probabilidad de mejora.
Es importante destacar el tipo de problemáticas a las que las parejas suelen enfrentarse. La primera está relacionada con la falta de comunicación o problemas de entendimiento; la segunda se centra en problemas de inhibición del deseo sexual en la pareja; y, por último, nos referimos al aumento de desconfianza mutua, la cual influencia los factores anteriores.
Veamos a continuación, como una terapia de pareja puede ayudarnos a mejorar esos tres focos de atención.
Sin ejercicios, no hay avance.
Existen multitud de ejercicios para mejorar las relaciones de modo integral, alcanzando todos los aspectos de la vida en una pareja. Psicólogos matrimoniales en Madrid llevan a cabo este tipo de actividades en sus terapias personalizadas, con el objetivo de recuperar la relación. La terapia se centra en enseñar en materia de resolución de conflictos todo lo necesario para que la misma pareja posea las herramientas al respecto. De este modo, si educamos el proceso adecuado para solucionar un contratiempo, la propia pareja podrá resolver sus problemas en el futuro sin ayuda de ningún profesional. Pero para ello, debemos saber cómo hacerlo y practicarlo hasta que sea interiorizado.
Existen numerosos ejercicios que favorecen las relaciones de modo casi inmediato. Vamos a destacar algunos de ellos que se llevan a cabo en las terapias profesionales.
Uno de los más importantes, son los ejercicios para mejorar la comunicación entre los componentes de la pareja. La sinceridad, la asertividad o la escucha activa son imprescindibles para alcanzar una comunicación sana y óptima. Crecemos en un mundo donde la comunicación pasa a ser un monólogo, en lugar de una cosa de dos. Asentar bases es la principal herramienta del éxito.
Existen ejercicios muy eficaces para disminuir tensiones acumuladas. El resentimiento y los sentimientos guardados son un arma de destrucción en la pareja. Es recomendable compartir cualquier tensión ocasionada por la otra parte, con el fin de no acumular emociones negativas.
Las actividades enfocadas a proyectar el futuro tienen muy buenos resultados. Compartir tiempo juntos mediante proyectos comunes es una táctica muy efectiva. Desde leer un libro juntos hasta descubrir nuevos rincones paseando por la ciudad. De este modo, la pareja puede recuperar espacios íntimos perdidos dedicando tiempo a la otra persona, pero sin descuidar su independencia y tiempo para uno mismo.
Por último, pero no menos importante, el desahogo emocional es imprescindible para aumentar la confianza e impedir cualquier otro problema de comunicación. Hablar de sentimientos y de estados de ánimo ayuda a empatizar con el otro, con el fin de alcanzar el apoyo mutuo.
Es difícil, pero se puede.
Muchas parejas tienen dificultades para asumir sus problemas, y aún más, para buscar ayuda profesional. No debemos avergonzarnos de algo que le ocurre a casi toda la población. Existen muchos prejuicios que nos llevan a guardarnos nuestros pensamientos, emociones y sentimientos. Tendemos a pensar que admitir que algo no está funcionando, nos etiqueta como débiles. Nos educan para ser ¨fuertes¨, pero no nos dicen nada de cómo ser sinceros.
Déjate aconsejar y guiar para mejorar la calidad de tus relaciones. No hay nada de malo en ello. Lo único que puede pasar es que todo vaya bien y recuperes esa felicidad perdida que lleva tanto tiempo desaparecida.
