No salir a la calle en las horas más calurosas del día, consumir agua, frutas y verduras abundantemente, no ingerir bebidas alcohólicas y evitar comidas copiosas son algunas de las recomendaciones de la Dirección General de Salud Pública de la Comunidad de Madrid ante la subida de las temperaturas.
En las fechas veraniegas es aconsejable utilizar ropa fina y de colores claros, cubrirse la cabeza con sombrero o gorra, evitar los grandes esfuerzos físicos y vigilar especialmente a los enfermos, los niños y los mayores, colectivos más proclives a sufrir las consecuencias de las altas temperaturas.
Entre los riesgos más graves de una exposición prolongada al calor se encuentra el llamado "golpe de calor", cuyos síntomas son una temperatura corporal alta -de hasta 40 grados- piel caliente, enrojecida y sin sudor, dolores de cabeza, confusión y pérdida de conciencia.
En estos casos, y a la espera de que lleguen los servicios de urgencia, se recomienda refrescar rápidamente el cuerpo mediante sábanas mojadas.
Por otra parte, el calor ambiental es uno de los factores que más influyen en la proliferación de las bacterias que pueden estar presentes en distintos alimentos, por lo que es fundamental que en los meses de verano se extreme la precaución al preparar la comida, de forma especial, en la limpieza de los utensilios que intervengan en el proceso.
En cuanto a otro de los problemas más habituales en esta época del año, las alergias, se recomienda utilizar gafas de sol en el exterior y evitar humos y vapores, así como cambios bruscos de temperatura. También es aconsejable no tener contacto con el césped.
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