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Expertos alertan del riesgo de deshidratación

Expertos alertan del riesgo de deshidratación

Por MDO/Efe
sábado 11 de julio de 2009, 00:00h
Expertos del Observatorio Hidratación y Salud (OHS) alertaron del riesgo de deshidratación y de sufrir golpes de calor en días como este sábado, en que la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet) ha activado la alerta amarilla para Madrid y Castilla-La Mancha.
El riesgo es mayor para los ancianos, deportistas, embarazadas, niños, enfermos crónicos y trabajadores al aire libre, para los que recomiendan ingerir gran variedad de bebidas durante el día. Junto a la pérdida de líquido por el sudor como consecuencia de las altas temperaturas, la humedad y la actividad física contribuyen a una mayor pérdida de líquidos y un desequilibrio hídrico si no se compensan debidamente esas pérdidas, lo que puede llevar a una situación de deshidratación, informaron en un comunicado.

Entre los síntomas que pueden alertar de estas situaciones está el dolor de cabeza, mareos, vómitos, disminución del rendimiento físico y mental, fatiga, aumento del ritmo cardíaco, aumento de la temperatura corporal, cansancio, alteración de la presión sanguínea, vértigo y desvanecimiento al levantarse, dificultad de concentración, apatía, debilidad o fallo en la función renal, y "cuanto mayor es la pérdida de líquido más preocupantes son los síntomas".

En los casos más extremos puede provocar delirio, inconsciencia e incluso la muerte a consecuencia del denominado golpe de calor, producido por la exposición directa y prolongada al sol, y que deriva en un fallo de los mecanismos de regulación de la temperatura corporal, el exceso de temperatura puede sobrepasar la capacidad de adaptación del cuerpo a la situación ambiental desapareciendo la sudoración, que es la forma que tiene el cuerpo de bajar la temperatura y alcanzarse los 40 ó 41 grados.

Por ello, la hidratación es fundamental para desarrollar procesos fisiológicos básicos como la digestión, el transporte de nutrientes, la eliminación de desechos a través de heces y orina, la regulación de la temperatura, además de prevenir el estreñimiento, favorecer el funcionamiento de los riñones y el buen estado de la piel.

Sábado de calor

Este sábado las temperaturas más altas se alcanzarán de nuevo en el Valle del Tajo (Toledo), donde el mercurio se situará en 37 grados y uno menos en la Mancha toledana. También se llegará a 36 grados en La Alcarria (Guadalajara y Cuenca), así como en Hellín y Almansa (Albacete).

En la Comunidad de Madrid, el calor se sentirá más en el área metropolitana, en la zona del Henares, en el sur y Vegas, donde el termómetro subirá también hasta 36 grados.
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