Cómo superar la depresión con tratamiento psicológico

Sin embargo, estas expresiones se usan de forma incorrecta, ya que encontrarse con bajo estado de ánimo no necesariamente significa tener depresión.

Por este motivo, para distinguir la depresión de un estado de ánimo bajo pasajero, es necesario que sea un especialista de un centro de psicología en Madrid el que diagnostique la enfermedad.

Antes de nada, es importante remarcar que la depresión no es un estado de ánimo, sino una enfermedad con solución si se aplica el tratamiento adecuado. Desgraciadamente en muchas ocasiones, el entorno que rodea a la persona no considera que esto sea así y que se trata tan solo de una situación pasajera, lo que puede agravar la situación.

¿Qué es la depresión?

La depresión es un trastorno mental que se caracteriza por una tristeza severa y prolongada en el tiempo, y que puede afectar a una persona de cualquier edad, ya sea hombre o mujer. Además, puede darse sola o aparecer junto con otros trastornos, como la ansiedad o el trastorno obsesivo compulsivo (TOC).

Teniendo en cuenta que la depresión es uno de los trastornos mentales más comunes en nuestra sociedad hoy en día y que, si no se trata correctamente, puede llegar a ser grave, en esta ocasión queremos explicar cuáles son sus síntomas, causas y consecuencias, así como los tratamientos que existen para tratar esta enfermedad.

Síntomas de la depresión

Los principales síntomas de la depresión son:

• Estado de ánimo bajo
• Tristeza severa y prolongada
• Cansancio y poca energía
• Falta de concentración
• Sentimiento de desesperanza y apatía
• Dificultad para conciliar el sueño o sueño excesivo
• Pérdida o aumento del apetito
• En casos más graves, pensamientos suicidas

Todos estos síntomas son frecuentes en adultos. Sin embargo, los síntomas en la edad infantil suelen ser distintos. Por eso es tan importante vigilar el rendimiento escolar, el comportamiento y el correcto descanso del niño.

Causas de la depresión

Cuando hablamos de las causas de la depresión, en realidad nos estamos refiriendo a los factores de riesgo más comunes que podrían aumentar la probabilidad de sufrir depresión. Estos son los más frecuentes:

• Situaciones personales: en ocasiones se dan momentos en la vida de una persona que pueden desencadenar trastornos mentales. Esto puede ocurrir, por ejemplo, por el fallecimiento de un ser querido, el consumo de ciertas sustancias como el alcohol o las drogas, el desempleo, la exposición continua al estrés, un cambio repentino o cualquier otra circunstancia que desestabilice el equilibrio psicológico.
• Enfermedades anteriores: algunas enfermedades como el cáncer, la diabetes, el párkinson o ciertas afecciones cardiacas, podrían originar la aparición de otra enfermedad como la depresión.
• Genética y antecedentes familiares: las personas con familiares cercanos con depresión tienen mayor predisposición a sufrir ciertos trastornos, como es el caso de la depresión.

Consecuencias de la depresión mayor

Si la depresión no se trata correctamente, la enfermedad podría agravarse y darse algunas de las consecuencias que explicamos a continuación:

• Mayor riesgo de sufrir otros trastornos mentales, como, por ejemplo, ansiedad
• Debilitamiento del sistema inmunológico
• Presión arterial elevada
• Dolores de cabeza crónicos y úlceras
• Sobrepeso u obesidad
• Uso de sustancias nocivas
• Aislamiento social y dificultad para relacionarse
• Rendimiento deficiente en los estudios o el trabajo
• Toma de malas decisiones
• Falta de control sobre los impulsos
• Actos autolesivos
• Riesgo de suicidio

Tratamiento de la depresión mayor

Superar la depresión y volver a disfrutar de la vida es posible con el tratamiento adecuado, que en ocasiones puede abordar más de una técnica para que sea aún más eficaz y se pueda superar la enfermedad en el menor tiempo posible. A continuación explicaremos cuáles son las técnicas más utilizadas en el tratamiento de la depresión mayor:

Terapia cognitivo-conductual

Este tipo de terapia científica hace especial hincapié en los pensamientos disfuncionales de la persona. Permite conocer qué ocasiona la depresión para cambiar esos patrones de pensamiento que generan malestar en el paciente. Para identificar esos pensamientos, esta terapia utiliza técnicas como la reestructuración cognitiva, la detención del pensamiento, la distracción o la relajación, entre otras muchas.

La terapia cognitivo-conductual ayuda a sustituir los pensamientos negativos por otros más positivos para mejorar el estado de ánimo del paciente, así como el comportamiento y la actitud.

EMDR

Esta técnica, cuyas siglas en español significan Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares, es muy eficaz para tratar los trastornos mentales del estado de ánimo. Mediante el EMDR se pueden reprocesar situaciones traumáticas que hayan podido provocar esta enfermedad. Gracias a esta técnica, los pensamientos negativos se pueden modificar, así como aliviar los síntomas producidos por la enfermedad para un mayor bienestar del paciente.

Técnica de Liberación Emocional

Esta técnica, también conocida como EFT, se caracteriza por estimular determinadas zonas del cuerpo a través de las yemas de los dedos. En la depresión, la Técnica de Liberación Emocional permite transformar la carga emocional de creencias o acontecimientos negativos. Esta técnica es especialmente útil porque es autoaplicable y se puede llevar a cabo en cualquier lugar en un momento complicado en el que los pensamientos negativos no paran de aparecer.

Hipnosis clínica

La hipnosis clínica es otra técnica muy utilizada y eficaz para tratar la depresión, ya que gracias a ella conseguimos llegar a los pensamientos más profundos e inconscientes de una persona, pudiendo transformar aquellos que provoquen la enfermedad para obtener una visión más optimista sobre nosotros mismos y nuestro entorno.

Beneficios del tratamiento para salir de la depresión

Los beneficios de tratar la depresión con algunos de los psicólogos en Madrid especialistas en el tratamiento de la depresión son innumerables, como es el caso del centro de psicología Avance Psicólogos, que cuenta con más de 20 años de experiencia en el tratamiento de este y otros trastornos mentales. Los beneficios más destacados de acudir a una clínica de psicología para tratar la depresión son los siguientes:

• Descubrir el origen de la depresión
• Activar mecanismos inconscientes para la autocuración
• Transformar los pensamientos negativos en otros más positivos y realistas
• Recuperar la confianza perdida en uno mismo
• Aumentar la autoestima
• Resolver conflictos inconscientes de vivencias negativas o traumáticas que no permiten seguir avanzando
• Aprender a evaluar las situaciones de la vida desde una perspectiva más lógica

Si crees que puedes estar sufriendo depresión, ahora es el momento de acudir a un centro de psicología para diagnosticar y tratar esta enfermedad. La única persona que puede elegir el rumbo de tu vida eres tú.