Con el objetivo de reflexionar acerca de la importancia de la salud de las personas que cuidan a otros, Recurra Ginso ha celebrado un nuevo webinar titulado ‘Cuidar al que cuida’, que ha contado con la colaboración de psicólogos y expertos en distintas áreas de la salud que han abordado el concepto fundamental del autocuidado y la prioridad que este debería tener en la vida de cada uno.
Este webinar, presentado y moderado por la psicóloga general sanitaria y subdirectora del Hospital de Día Retiro Recurra Ginso Beatriz Urra, se ha dividido en tres bloques. Cada una de estas partes se han dedicado a explicar y exponer el autocuidado en diferentes ámbitos y han contado con la colaboración de personas especializadas en el tema.
Antes de comenzar, Urra ha mencionado la pertenencia del webinar a la campaña ‘Familias pensando en positivo’, que aboga por la importancia de la salud mental en los menores tanto en el ámbito escolar como en el familiar y ha querido agradecer este encuentro a Constantino Mediavilla, presidente-editor de Madridiario y Diariocrítico.
En el primer bloque, ‘El autocuidado de las familias’, se ha tratado la importancia de mantener un equilibrio saludable en el cuidado y las necesidades personales para, de esta manera, llegar a conseguir el bienestar en el entorno familiar. Para atajar este bloque, se ha contado con la presencia de Borja López, psicólogo general sanitario del equipo de la consulta del Dr. Carlos Chiclana, y Beatriz Sevilla, psicóloga general sanitaria en la Clínica Recurra Ginso.
En su ponencia ‘El arte de cuidarte’, López ha expuesto que “uno merece cuidarse ya que, cuidar a otros, disminuye la energía emocional, por lo que es importante cuidarse a uno mismo para que, tanto la persona que se cuida como el cuidador, se encuentren con la mayor salud posible”. Además, ha añadido la importancia de “rodearse de un entorno positivo” y de la regulación emocional, la cual debemos “intentar mantener equilibrada tanto para nosotros como para los demás” como parte “crucial” del cuidado y bienestar. El psicólogo ha hecho hincapié en la necesidad de “establecer límites” y el preguntarnos por qué y para quién es importante aquello que hacemos.
Por otra parte, en la charla “Construyendo un camino común para el bienestar de toda la familia”, la psicóloga Beatriz Sevilla ha abordado cómo influye la participación familiar en aquellos menores que entran en centros terapéuticos o son ingresados en centros de día. La profesional ha descrito la familia como “un factor clave en la intervención y en la recuperación del paciente”, recalcando la importancia de “las terapias ambulatorias y las ayudas a través de llamadas y emails de jóvenes en conflicto” que ellos llevan a cabo. Además, Sevilla ha mencionado el programa ‘Fortalezas’, donde se ayuda a afrontar “la regulación emocional y autolesiones mediante la terapia de grupo”.
Para finalizar, la psicóloga ha indicado el deterioro mental, físico y emocional que estas situaciones de crisis pueden generar en las familias, recalcando lo imprescindible de “saber mantener la calma para conseguir nuestro objetivo mediante un ambiente tranquilo y enfocado en el bienestar de todas las partes del conflicto”.
Durante el segundo bloque, llamado ‘El autocuidado de los profesionales’, se ha explorado la importancia vital de cuidar de sí mismos mientras se enfrentan las demandas del mundo laboral, específicamente, en el ámbito sociosanitario. Desde estrategias para gestionar el estrés y evitar el agotamiento, hasta técnicas para establecer límites saludables y mantener un equilibrio entre vida laboral y personal.
En esta sección han participado María Teresa Vázquez, psicóloga general sanitaria, formada en psicogerontología, psicología positiva e inteligencia emocional y docente en la Universidad Internacional de la Rioja y la Universidad Europea de Madrid, y José Manuel Ropero, licenciado en Biología, técnico superior en Prevención de Riesgos Laborales, profesor de la UNED y responsable del Área de Seguridad y Salud de GINSO.
Mediante su ponencia ‘Factores de riesgo y pautas para el autocuidado en profesionales sanitarios’, María Teresa Vázquez ha enfocado su charla en las técnicas de cuidado mediante las cuales poder conseguir un bienestar general. Ante la pregunta de “¿Por qué es tan importante el autocuidado?”, Vázquez ha mencionado que es vital el “acabar tanto con el síndrome del impostor como con el síndrome de querer ayudar y salvar a todo el mundo”. Con respecto a esto, la psicóloga ha indicado que estos conceptos "no ayudan a la salud de los profesionales socio-sanitarios", ya que pueden llegar a originar factores de riesgo tales como “excesos de responsabilidad o altas presiones” que desembocan en un estado elevado de “estrés y ansiedad”.
Para la autorregulación de estas emociones, Vázquez ha mencionado la importancia de la “calma, la autoaceptación y la meditación o mindfulness” técnicas mediante las cuales “poder responder de una manera adecuada a los conflictos” y “tomar consciencia acerca de nuestros síntomas para mejorar el bienestar tanto físico como mental”.
José Manuel Ropero, en su ponencia ‘Prevención de riesgos psicosociales en equipos de intervención con menores’, ha realizado una explicación sobre el autocuidado y las experiencias con las prevenciones de riesgos psicosociales. Durante la intervención, Ropero ha mencionado la obligación por parte de las empresas de la “protección de la salud del trabajador”. El psicólogo ha indicado la necesidad para el profesional de recursos de prevención tales como ”la vigilancia y promoción de la salud, el uso de los primeros auxilios y el hacer frente a enfermedades y discapacidades”. Ropero, además, ha recalcado el deber por parte de las empresas de “adecuar el puesto a las personas de manera individual atendiendo a las necesidades de cada persona” para preservar así su salud y prevenir posibles riesgos, principalmente entre las personas con características vulnerables.
El profesional de la salud ha comentado también los factores psicosociales que afectan al bienestar del trabajador, tales como el tiempo de trabajo, la autonomía temporal, demanda psicológica, variedad de contenidos, participación y supervisión y relaciones laborales.
El último bloque, ‘Cuidados dentro del sistema de protección y medidas judiciales en la Región de Murcia’, ha contado con la intervención de María Luisa Lozano, pedagoga, maestra de Educación Infantil, Educación Especial, especialista universitaria en atención temprana y Logopeda, directora general de Familias, Infancia y Conciliación de la Consejería de Política Social, Familias e Igualdad de la Región de Murcia.
Lozano, dando clausura a la reunión, ha explicado la importancia de cuidar a los menores y la manera en la que se deben aportar ciertas herramientas a los progenitores para que estos puedan cuidar de su familia mediante dichas técnicas. En la Dirección General de Familias, Infancia y Conciliación de la Consejería de Política Social, Familias e Igualdad de la Región de Murcia, Lozano ha indicado que ofrecen numerosos servicios principalmente dirigidos a las familias de riesgo para que estas “puedan acabar con los conflictos que se originan dentro de su entorno”.
“Trabajamos con las familias para intervenir en situaciones que estas no puedan manejar”, ha comentado Lozano, indicando los “servicios comarcales y servicio de protección del menor” como puntos clave para abordar el control de diferentes situaciones de crisis familiar.
Además, la profesional ha explicado proyectos de cuidado especializado como el proyecto ‘Luz’ que trata a menores víctimas de abuso sexual y ayuda en la reparación de los traumas. La experta ha explicado algunos procedimientos y protocolos con los que poder ayudar en cada situación de conflicto y ha mencionado de nuevo la "importancia del autocuidado en el entorno tanto laboral como familiar".
Finalmente, Javier Urra, doctor en Psicología y en Ciencias de la Salud y director clínico de Recurra Ginso, ha puesto fin a la reunión agradeciendo a los profesionales que han intervenido en este “magnífico webinar” en el que también ha mencionado con gratitud y cariño a Constantino Mediavilla. Urra ha querido felicitar a los ponentes por su labor y ha despedido el encuentro poniendo en valor el contenido de la charla, dando las gracias a quienes han seguido el webinar e invitándolos al siguiente que se desarrollará el 26 de septiembre acerca del consumo de pornografía.
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