Para ayudarte a lograrlo, a continuación, te mostramos las claves para tener una boca sana, a través de consejos prácticos que te permitirán mantener de forma adecuada tu salud bucodental.
Mantén una higiene bucal adecuada
La principal clave del cuidado dental es la higiene, la cual permitirá mantener la boca y los dientes libres de bacterias y otros elementos que podrían desencadenar problemas.
La higiene bucodental adecuada comienza con el cepillado regular, que debe hacerse por lo menos dos veces al día o según las recomendaciones de tu dentista. Hacer esto es esencial para eliminar la placa bacteriana y prevenir la formación de caries.
Para el cepillado, se debe usar un cepillo de dientes de cerdas suaves y una pasta dental con flúor, componente que es necesario para prevenir el deterioro dental, puesto que fortalece el esmalte. Además, es fundamental prestar atención a todas las superficies de los dientes, encías y lengua.
Ten en cuenta que el cepillo debe ser reemplazado cada tres o cuatro meses para que sea efectivo. En caso de usar un cepillo eléctrico, cambia los cabezales en el mismo periodo.
No obstante, no siempre el cepillado es suficiente, porque el cepillo no alcanza todas las áreas entre los dientes y las encías. Por eso, se aconseja usar hilo dental diariamente para eliminar los restos de comida y la placa bacteriana acumulada.
Si sangras al usar el hilo dental estándar o tienes ortodoncia, puede que se te haga difícil el uso, siendo lo mejor el empleo de un irrigador dental, un dispositivo que dirige un chorro de agua hacia los dientes y que elimina los restos de comida y la placa entre los dientes.
Una forma de complementar tu higiene de rutina oral es con un enjuague bucal, que resulta excelente para reducir las bacterias y refrescar tu aliento. Cuando vayas a usar el que tu dentista te recomiende, enjuaga tu boca durante aproximadamente 30 segundos, siguiendo las instrucciones del producto.
Visita regularmente al dentista
El dentista es el profesional capacitado para atender los problemas bucodentales y ayudarte a evitar que estos se desarrollen. Por lo tanto, programar visitas regulares es imprescindible.
Por lo general, se aconseja asistir al menos dos veces al año para exámenes dentales completos, con los que se pueda detectar a tiempo cualquier problema y comenzar el tratamiento cuanto antes.
Tu dentista también te hará una limpieza profesional con el objetivo de eliminar el sarro y la placa bacteriana acumulada, lo que es crucial en la prevención de enfermedades de las encías y para mantener una boca sana.
Una manera de encontrar a un dentista en Mexicali acorde a tus necesidades, es solicitando un presupuesto personalizado a varios de estos especialistas y así realizar una comparación que permita elegir el adecuado.
Sigue una dieta saludable para mantener tu boca sana
La alimentación influye directamente en la salud de nuestro cuerpo, y los dientes no son la excepción. Por eso, es imprescindible tener una dieta saludable y cultivar buenos hábitos alimenticios.
Los expertos recomiendan evitar el exceso de azúcar que se encuentra en muchos alimentos y bebidas, lo que a la larga puede llevar a que se formen caries. Así que debes limitar el consumo de dulces, bebidas azucaradas y alimentos procesados. En caso de comerlos, debes cepillarte después de hacerlo.
Lo mejor es que incluyas en tu dieta alimentos saludables que aporten los nutrientes necesarios para una buena salud dental y para fortalecer los dientes y las encías. Es el caso de las frutas, verduras, lácteos y proteínas magras.
Por supuesto, beber agua es esencial, puesto que ayuda a mantener la boca húmeda y estimula la producción de saliva, indispensable para combatir las bacterias y neutralizar los ácidos que dañan los dientes.
Enseña a los niños a cuidar su salud dental
Si tienes niños, debes enseñarles desde temprana edad a cuidar sus dientes y la importancia de hacerlo. Diles cómo cepillarse correctamente y usar el hilo dental. Además, asegúrate de proporcionarles una dieta equilibrada, con la menor cantidad de azúcar posible.
También, busca un dentista pediátrico que atienda a tus niños con regularidad para que reciban atención dental especializada y aprendan sobre la importancia del cuidado oral. En Dentist in Tijuana encontrarás un profesional que atienda a este tipo de pacientes a precios asequibles.
Un consejo extra: una buena forma de incentivar la higiene oral en los pequeños, es comprándoles cepillos de dientes de personajes animados y utilizar juegos para que aprendan a cepillarse.
Protege tus dientes y prevén enfermedades
Hay otras cosas que puedes hacer con el fin de proteger tus dientes y prevenir problemas o enfermedades. Una de ellas es el uso de protectores bucales, en caso de que practiques deportes de contacto. Estos protectores son necesarios para evitar lesiones en los dientes y la mandíbula. Asimismo, no utilices tus dientes como herramientas para abrir envases o romper objetos.
Por otro lado, dejar de fumar mejorará significativamente tu salud dental (y la del resto de tu cuerpo), porque el consumo de tabaco aumenta las posibilidades de desarrollar enfermedades en las encías, manchas dentales y otros problemas.
Muchas personas rechinan los dientes o aprietan la mandíbula de forma inconsciente, generalmente por las noches. Esto se conoce como bruxismo, una condición que puede dañar los dientes y provocar problemas en la articulación temporomandibular.
Si sufres de bruxismo, lo mejor es que busques ayuda con un especialista, quien probablemente te indique el uso de una férula dental. Además, será necesario que controles tus niveles de estrés, porque este puede ser la causa subyacente.
Si es necesario, sométete a un tratamiento de ortodoncia
Algunas personas necesitan ortodoncia para corregir problemas en su dentadura, puesto que este tratamiento ayuda a solventar problemas estéticos y de salud bucodental. Si tu dentista te aconseja someterte a él, sigue su recomendación lo antes posible. Al hacerlo, previenes posibles problemas futuros.
Mantén tus aparatos limpios
Si usas ortodoncia, prótesis dentales, retenedores u otros aparatos, es fundamental que los mantengas limpios. Para eso, debes cepillarlos regularmente e incluso remojarlos en una solución limpiadora específica.
