Alerta por temperaturas de hasta 39ºC y la llegada de una masa de aire africano

A las altas temperaturas previstas hasta el próximo jueves con máximas que pueden llegar a 39 y mínimas de hasta 24 grados, se suma la llegada de una masa de aire africano este martes, según informa la Consejería de Medio Ambiente de la Comunidad. La concentración de partículas en suspensión podría llegar hasta los 80 microgramos por metro cúbico en el centro peninsular, unos registros superiores a lo habitual.

Ante la ola de calor, la Consejería de Sanidad recuerda que hay que extremar las medidas de precaución con los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores, los niños y enfermos crónicos.

Así, recomienda que se cuide de los mayores, y recuerda la conveniencia de que este colectivo mantenga una hidratación adecuada, ingiriendo al menos litro y medio de agua, aunque no tenga sed; se evite salir a la calle en las horas de calor. También aconseja, en general, que no se realicen deportes intensos en las horas de calor.

Sanidad recuerda que en caso de que se esté tomando algún medicamento y el paciente percibe síntomas no habituales, consulte con su médico o enfermera del Centro de Salud. En todo caso, la Consejería, insiste en que ante cualquier emergencia causada por el calor, el ciudadano debe solicitar ayuda en el teléfono 112

Consejos de Cruz Roja
Decaimiento, fatiga, dolores de cabeza o calambres son algunos de los efectos del calor sobre nuestro organismo. Para combatirlos, Cruz Roja Comunidad de Madrid da una serie de sencillas recomendaciones, con las que mitigar los efectos de las altas temperaturas.

Mientras persista la ola de calor, es fundamental poner especial cuidado y vigilancia en los más mayores y los más pequeños; los colectivos más vulnerables ante el calor.

Ante las altas temperaturas, Cruz Roja recomienda evitar grandes esfuerzos físicos, sobre todo en las horas de más calor; beber líquidos en abundancia, pero obviando las bebidas alcohólicas y las que contengan cafeína; evitar las comidas copiosas, procurando consumir verduras, ensaladas, frutas y zumos, que ayudan a reponer las sales minerales que se pierden con el sudor; refrescarse cada vez que sintamos la necesidad; permanecer el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados.

Por otro lado, aconseja a los madrileños salir a la calle protegidos y procurando estar el mayor tiempo posible en zona de sombra; evitar realizar ejercicio físico al aire libre, sobre todo en las horas centrales del día; usar ropa clara, ligera y que deje transpirar, así como sombreros y gorras; y cuidar la piel con cremas que contengan filtros solares acordes según el tipo de piel.