El ping pong es uno de los deportes más divertidos que podrás practicar y lo mejor es que no hay límites para empezar. No importa tu edad o condición física, se trata de una actividad que, además de ser sumamente entretenida, proporciona muchos otros beneficios, entre los cuales se destaca la liberación de estrés.
¿Lo mejor? Hay muchos puntos en las ciudades en las que puedes practicarlo, aunque siempre está la opción, si dispones de espacio suficiente, de colocar una mesa en casa. En este último caso, estas mesas de ping pong se posicionan como una gran alternativa.
Principales beneficios de jugar ping pong
Como comentamos anteriormente, jugar ping pong se traduce en muchos beneficios. A continuación compartimos algunos de los más destacados:
Mejora la resistencia
Jugar ping pong, además de ser una excelente forma de relajarse y liberar todo el estrés, también nos ayuda a mejorar significativamente la resistencia. Entre otras cosas y, contrario a lo que muchos puedan imaginar, se trata de una actividad que aumenta el tono muscular, especialmente en el tronco inferior. En general, es una excelente forma para fortalecer los músculos.
Mejora la atención
Una de las grandes ventajas de jugar pingpong es que ayuda a mejorar los reflejos, ya que obliga al jugador a centrar su atención en la pelota, lo que también tiene un impacto positivo en una mejora significativa de la visión periférica. Además, también es un gran deporte para mejorar la coordinación general.
Mejora la resistencia cardiovascular
Para jugar ping pong debemos mover todo el cuerpo, los brazos, torso, piernas. De allí que, pese a lo sencillo que pueda parecer, se trate de un excelente aliado para mejorar la resistencia cardiovascular.
Claves para mejorar en ping pong
Ya seas amateur o tengas algo de experiencia, siempre podemos aplicar algunos trucos para mejorar nuestra técnica de juego. Con ese objetivo en mente, hemos elaborado una lista en colaboración con los expertos de DonDeporte, tienda online española especializada en material deportivo, para ayudarte a convertirte en el mejor jugando ping pong.
Recuerda, no importa tu edad, condición física o experiencia, el primer paso que debes completar es comprar una pala y el segundo es buscar los puntos en tu ciudad en lo que puedas jugar o bien, como comentamos anteriormente, si tienes espacio en casa, comprarte tu propia mesa. A continuación compartimos contigo algunos de los consejos más prácticos:
Compra tu propia mesa plegable
Si ya has probado esta actividad, la mejor forma de convertirte en el mejor es practicando. Es por ello que, si dispones de espacio, una buena opción es comprarte una mesa para la casa. Contrario a lo que puedas imaginar, en la actualidad existen buenas opciones que, además, ocupan menos espacio. De hecho, hay opciones semi-plegables que se pueden colocar en un ángulo de 90 grados hacia arriba para generar una especie de muro. Esta opción permite, entre otras cosas, que un jugador, de forma individual, pueda practicar de forma constante el saque, golpeo y, como consecuencia, mejorar el nivel.
Practica el saque
Estrechamente relacionado con el punto anterior, una de las claves para convertirte en el mejor radica en practicar el saque. Para ello resulta sumamente importante no anticiparse para llevar el control de la pelota en todo momento.
Para cumplir con este objetivo, es recomendable prestar atención a la posición de nuestro cuerpo y más específicamente a la posición de las rodillas. Es de vital importancia que las rodillas estén flexionadas para tener una mejor visión de la bola y, al mismo tiempo, conseguir un mejor trazado de la trayectoria mientras los brazos estén perfectamente coordinados.
Observar la oponente
Sin duda alguna, el ping pong es uno de los deportes más exigentes porque requiere de un alto nivel de habilidad y concentración. Y es que, para ser los mejores no solo debemos prestar atención a la posición de nuestro cuerpo y asegurarnos de estar perfectamente coordinados, sino también mirar con atención al oponente, especialmente en el momento en el que golpea a la pelota.
Como consejo adicional, es un buen plus jugar con diferentes oponentes, indispensable para foguearse y mejorar la técnica y el equilibrio en general. En este sentido, es un buen valor agregado jugar con oponentes zurdos para tener una visión completamente diferente.
Cuida tu cuerpo
El ping pong es un deporte sencillo de práctica pero en otros aspecto, considerablemente exigente, por lo que, mientras mejor te encuentres a nivel físico, mejor rendirás en el juego. En este contexto, es importante realizar estiramientos antes y después de cada partido, indispensable para evitar calambres u otro tipo de molestias musculares. Por otro lado, también es un buen plus practicar con antelación los movimientos de piernas y pies.
De igual forma, a nivel mental es sumamente importante mantener la calma porque de ello depende mantener una máxima concentración y así conseguir los mejores resultados posibles.
Define una estrategia
Si quieres ser el mejor, resulta ampliamente recomendable definir una estrategia. Es, además, una buena opción cuando conocemos al rival al que nos vamos a enfrentar. Marcarnos unos objetivos a corto, mediano y largo plazo es sumamente importante, así como también jugar de forma inteligente, es decir, centrarse en la pelota, observar al oponente, aprender de los errores y, en función de esa información, apegarse a una estrategia o bien rectificar, en caso de ser necesario.
Acelera en el último momento e inclina tu cuerpo hacia adelante
Uno de los mejores trucos para dejar sorprendido a tu oponente es acelerar en el último momento. Al acelerar en último momento conseguirás que la pelota impacte a una velocidad mucho mayor, lo que hará que esta se levante con más facilidad sobre la red. Igualmente, colocar el peso del cuerpo sobre la punta de los pies al momento de golpear la pelota es clave para aumentar la potencia del golpe o del saque.
Sin lugar a dudas, el ping pong es una forma magnífica de entrenar y divertirnos con amigos, aunque también podemos practicar solos gracias a los modelos de mesas que te comentamos anteriormente. Pero más allá de ello, se trata de un deporte que nos proporciona muchos beneficios a nivel físico y mental, además de ser sumamente entretenido, por lo que se trata de una buena opción para comenzar a hacer una actividad que nos proporcione bienestar integral.
