La Comunidad de Madrid mantiene activado el nivel 2, correspondiente a "riesgo alto", del Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor ante la previsión de temperaturas cercanas a los 40 grados durante los próximos días, especialmente en las zonas Metropolitana y del Henares y Sur, Vegas y Oeste.
Este nivel de alerta permanecerá vigente en toda la región con el objetivo de reducir el impacto de las altas temperaturas sobre la salud, prestando especial atención a los colectivos más vulnerables, como personas mayores y niños.
Según el último boletín, este martes las temperaturas máximas alcanzarán los 39,3 grados en la zona Sur, Vegas y Oeste y los 39,2 grados en el área Metropolitana y del Henares. En la Sierra, los termómetros se situarán en torno a los 37,3 grados.
De cara al miércoles, las previsiones apuntan a máximas de 39,3 grados en la zona Metropolitana y del Henares, 39,2 grados en Sur, Vegas y Oeste y 37,2 grados en la Sierra.
El jueves continuará el episodio de calor, con temperaturas previstas de hasta 39,3 grados en el área Metropolitana y del Henares, 38,8 grados en Sur, Vegas y Oeste y 37,2 grados en la Sierra.
Recomendaciones ante el calor
Ante esta situación, la Comunidad de Madrid recomienda mantener una hidratación constante, bebiendo agua con frecuencia incluso sin sensación de sed, y evitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas o con cafeína.
Asimismo, aconseja mantener la vivienda protegida del calor cerrando persianas y toldos en las fachadas más expuestas al sol y ventilando durante las horas más frescas del día.
En las horas centrales de la jornada se recomienda permanecer en lugares frescos, refrescarse con duchas o paños húmedos y seguir una alimentación ligera basada en frutas, verduras, gazpachos y ensaladas.
También se insiste en la conveniencia de evitar la exposición directa al sol en los momentos de mayor calor, utilizar ropa ligera, gorra o sombrero y protección solar, así como reducir el ejercicio físico intenso y otras actividades al aire libre durante las horas de máxima temperatura. Las personas que estén siguiendo un tratamiento médico deben acudir a su centro de salud si presentan síntomas inusuales.
Por último, el Ejecutivo autonómico pide extremar las precauciones con los bebés y niños pequeños y prestar especial atención a las personas mayores que vivan solas, para lo que recomienda el apoyo de familiares, vecinos o, si fuera necesario, de los servicios sociales municipales.
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