Tratamiento psicológico del duelo

Y este es el tema que hemos planteado a los responsables de Cepsim, un centro que cuenta con varios psicólogos con experiencia en el Tratamiento superar duelo en Madrid. Amablemente, nos han remitido directamente a uno de sus profesionales. Se trata de un reconocido psicoterapeuta que prefiere no hacer publicidad de su nombre en los medios de comunicación.

Para aquellos lectores que están atravesando un periodo de duelo y para quienes tienen a algún familiar o amigo en ese doloroso trance, resumimos lo que nos ha contado:

El duelo por fallecimiento de un familiar o persona cercana

Según este prestigioso Psicólogo Chamberí, el duelo no es más que un proceso natural de adaptación emocional a la pérdida, lo que implica atravesar cinco etapas: la negación, la ira, la negociación, la depresión y la aceptación.

Añadimos que no hay una forma única de vivir el duelo: algunas personas no atraviesan todas esas etapas y otras las experimentan en un orden distinto al indicado. Asimismo, la intensidad de los sentimientos y emociones experimentados en ellas es muy variable.

Consejos psicológicos para afrontar la muerte de un ser querido

A este respecto, sea cual sea la etapa del duelo que se está atravesando, la gran cuestión es: ¿qué puede hacerse para mitigar la tristeza y las emociones negativas inherentes a todo proceso de duelo? Veámoslo:

• Respetar el ritmo de cada proceso de duelo: no intentar acelerarlo, sino darse el tiempo y el espacio necesarios para superarlo. Esto incluye no compararse con otros ni dejarse presionar por los demás, por ejemplo, aparentando que no nos ocurre nada.
• Reconocer y aceptar la realidad de la pérdida: no debemos negar ni intentar evitar el dolor, sino asumir que sentirlo es algo normal y natural.
• Buscar y no rechazar el apoyo de familiares y amigos, compartiendo nuestros sentimientos con personas de confianza.
• Cuidar la salud física y mental: esto incluye la evitación del consumo de alcohol, drogas o medicamentos que puedan influir en el estado de ánimo.
• Conservar los recuerdos positivos y el vínculo afectivo con el ser querido, realizando actividades en memoria de la persona que ya no está.
• No olvidar las motivaciones que dan sentido a nuestra existencia, a pesar de la muerte. Por ejemplo, recordemos que nuestros seres queridos siguen estando ahí y que nos necesitan.

Finalmente, cuando el duelo interfiere muy negativamente en nuestra vida diaria o se producen trastornos de tristeza patológica o de depresión, la solución razonable pasa por seguir un tratamiento psicológico específico para etapas de duelo.

Para ello, puede optarse por acudir presencialmente a un gabinete psicológico u optar por utilizar los servicios profesionales de un buen Psicólogo online.

Un caso muy particular: el duelo por interrupción accidental del embarazo

El proceso de Duelo por aborto espontáneo tiene muchos puntos en común con el duelo por fallecimiento de una persona con la que se han compartido múltiples experiencias y vivencias.

Pero en este caso particular no existen vivencias ni recuerdos compartidos, lo que supone un escollo adicional para superar el proceso de duelo.

Otra dificultad añadida son los vaivenes hormonales que experimentan las mujeres durante la gestación: ha de recordarse que son muchas las mujeres que sufren una depresión postparto, aunque el alumbramiento haya sido plenamente satisfactorio.

Esto implica que en el caso de la mujer que ha tenido una interrupción accidental del embarazo existe el mismo riesgo de depresión inducida por los cambios hormonales, agravado por el hecho especialmente negativo que supone la pérdida del hijo esperado.

Los consejos generales para superar el proceso de duelo por aborto espontáneo son los ya descritos en líneas anteriores. Pero, en adición, existen otros consejos específicos para superar esa situación particular:

• Buscar el apoyo de personas que hayan pasado por una situación similar y la hayan superado. Esas personas son un valioso apoyo y una fuente de consejos prácticos.
• Realizar algún ritual o acto simbólico que honre la memoria del bebé perdido: plantar un árbol en su honor, ponerle nombre propio o guardar algún objeto que estaba destinado al niño son actos que pueden ayudar a mantener el vínculo con el bebé y a canalizar emocionalmente la pérdida.
• Acudir a un profesional de la psicología especializado en duelo perinatal y depresión. El tratamiento psicológico del duelo puede ayudar enormemente a la mujer a superar la pérdida, a deshacerse de sus pensamientos negativos, a fortalecer su autoestima y a recuperar la ilusión por tener hijos.

En definitiva, el proceso de duelo no puede evitarse y es su superación lo que nos permite interiorizar la pérdida y seguir adelante con la vida. No se trata de ningún trastorno emocional pernicioso, sino de una reacción totalmente natural y de una oportunidad para manifestar amor y respeto hacia el ser querido que se ha ido.