En la actualidad, muchas personas buscan un psicólogo EMDR Madrid cada vez que intentan aliviar cualquier tipo de trauma, estrés postraumático, ansiedad o bloqueo. La terapia EMDR, una abreviatura de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares es ahora uno de los métodos psicoterapéuticos más respaldados para el tratamiento de recuerdos traumáticos o experiencias de vida intensamente dolorosas.
Si buscas un Psicólogo Chamberí, has de saber que hay centros de esta zona de Madrid que tienen sus propias sesiones específicas de EMDR tanto presencial como virtual, adaptadas para satisfacer las necesidades de los pacientes.
Definición de la terapia EMDR
La terapia EMDR es un método psicoterapéutico desarrollado por primera vez a finales de la década de 1980 por la psicóloga Francine Shapiro. Principalmente, se utiliza para traumas psicológicos, trastorno de estrés postraumático (TEPT), pero también para problemas como fobias, ataques de pánico, ansiedad, depresión o un bloqueo emocional por experiencias traumáticas. La diferencia entre EMDR y otras terapias tradicionales no es solo que se centra en lo que realmente sucedió, sino la combinación de esta evocación con la estimulación bilateral. Es decir, estímulos que alternan entre ambos lados del cuerpo o ambos hemisferios cerebrales.
Esta estimulación es a través del movimiento lateral de los ojos, sonidos alternantes, golpecitos u otros estímulos sensoriales que están destinados a activar un órgano cerebral que procesa la información de la manera en que debería—de manera adaptativa.
El Psicólogo Madrid explica que la teoría detrás de esto es que si un evento traumático no se procesa suficientemente (es decir, tiene un componente emocional, alto nivel, miedo, y similares) se "almacena" en la memoria.
Los recuerdos traumáticos pueden mantenerse vivos, estar cargados emocionalmente, desencadenando síntomas como ansiedad, insomnio, pesadillas, hipersensibilidades a estímulos que desencadenan el trauma, pensamientos intrusivos, culpa, baja autoestima, desconexión emocional, etc.
EMDR anima a que esos recuerdos sean "desbloqueados", para que el cerebro pueda reprocesarlos, integrarlos y reasignarlos de manera saludable, liberando de su carga emocional. Así, la persona no olvida lo que ocurrió—el recuerdo no se "borra"—sino que ya no está atrapada en pasiones intensas.
¿En qué consiste la terapia?
EMDR es un proceso basado en un protocolo con múltiples etapas. No solo se abordan los recuerdos traumáticos pasados, sino también los síntomas presentes y la preparación de la persona para enfrentar su futuro con herramientas adaptativas:
- Historia y evaluación inicial. El terapeuta debe recopilar los antecedentes de la persona: qué le sucedió, cómo vivió lo que sucedió, cuáles son los síntomas presentes y evalúa la estabilidad emocional. Eso ayuda a planificar el tratamiento de manera segura.
- Preparación. Se enseñan herramientas de regulación emocional y herramientas de autocuidado (ejercicios de respiración, relajación, recursos para afrontar emociones extremas). El objetivo aquí es proporcionar a la persona recursos para mantenerse segura mientras trabaja a través de recuerdos traumáticos.
- Identificación del recuerdo traumático objetivo. Se selecciona la imagen, pensamiento, emoción o sensación corporal que mejor se refleja en los recuerdos traumáticos. Se le pide al paciente que lo recuerde en su mente.
- Estimulación bilateral. Mientras la persona mantiene ese recuerdo en mente, el terapeuta aplica estimulación bilateral. Eso es importante para permitir que el cerebro reprocesa el recuerdo de manera adaptativa y reduzca su intensidad emocional.
- Procesamiento y reevaluación. Siguiendo la "serie" de estimulación, el terapeuta habla con la persona sobre lo que ha surgido: emociones, imágenes, sensaciones físicas, cambios en la percepción. Ocasionalmente, se introducen nuevos recuerdos (o asociaciones); el terapeuta les ayuda a procesarlos. El objetivo es que al final, la persona pueda recordar la experiencia sin angustia.
- Nuevos recursos para aplicar. Se trabaja para consolidar una perspectiva más saludable con el recuerdo; esto incluye plantar pensamientos y sentimientos más positivos junto con ayudar al individuo a integrar esa experiencia en su vida activa.
La duración del tratamiento depende de cada caso, incluyendo la naturaleza del trauma, cuántos eventos traumáticos hay, cuán estable es el estado emocional del paciente y el entorno en el que se encuentra en ese momento, entre otros factores. Puede llevarse a cabo de forma presencial o ser Terapia EMDR online.
¿Para qué problemas o situaciones está indicada EMDR?
EMDR fue concebido como una terapia inicial para el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Pero también, con el tiempo, ha demostrado ser útil para traumas puntuales, ansiedad, ataques de pánico, fobias, depresión o condiciones que crean daño emocional prolongado.
Debido a su versatilidad, EMDR se adapta tanto a adultos como a adolescentes, e incluso a niños, dependiendo del escenario clínico.
¿Por qué muchas personas practican EMDR?
EMDR está empíricamente probado para aliviar los síntomas inducidos por el trauma y mejorar la calidad de vida. A diferencia de muchos tratamientos que pueden tardar meses o años antes de que una persona vea mejoría, muchos eventualmente obtienen alivio después de unas pocas sesiones.
Y no solo se trabajan algunos procesos mentales (pensamientos, creencias), sino que, en algunos casos, se trabajan sentimientos, sensaciones físicas, los sentimientos y la memoria corporal vinculados al trauma, así como las emociones para conformarlo.
En suma, la terapia EMDR marca un avance significativo en la psicología del tratamiento del trauma y el sufrimiento emocional. Su método permite que los recuerdos dolorosos pierdan su carga emocional y dejen de condicionar el presente.
