Que la salud está ligada al sueño es una afirmación ampliamente contrastada y en esa línea, el nuevo libro de Laura Pazos, directora de Sleepy Kids y psicóloga especializada en el sueño pediátrico, titulado Noches Buenas, aborda la idea de que dormir es esencial, centrándose especialmente en el descanso infantil y el anhelado reposo familiar.
Los especialistas en el sueño infantil señalan que el 25 por ciento de los niños menores de 6 años no alcanza las horas de descanso recomendadas, es decir, uno de cada cuatro duerme menos de 10 u 11 horas. Esta situación impacta de manera negativa en su desarrollo. La falta de sueño puede provocar irritabilidad, dificultades en la atención y la memoria, así como problemas conductuales, además de convertirse en un obstáculo para establecer relaciones sociales adecuadas.
La guía práctica Noches Buenas, publicada por la editorial Zenith, está diseñada para ayudar a los padres, tanto primerizos como experimentados, a abordar el sueño infantil con amor, ciencia y paciencia. Este recurso es ideal para quienes consideran que lograr un descanso familiar se asemeja a una misión imposible.
No existen soluciones milagrosas, pero el modelo Sleepy Puzles propuesto por los expertos en sueño infantil de Sleepy Kids facilita la tarea de organizar las piezas cada noche. Esto se logra mediante la elaboración de rutinas y horarios, la identificación de las señales que indican sueño para actuar en el momento adecuado, y la creación de un entorno propicio para el descanso. Además, se utilizan métodos fundamentados en el apego, que eliminan enfoques como los del Doctor Estivill o el Cry it Out. Según un estudio reciente realizado por Sleepy Kids, estos últimos aumentan el malestar y el estrés en el hogar.
Pazos desmitifica ciertos conceptos erróneos sobre el sueño infantil. Ofrece a las familias estrategias fundamentadas en la ciencia que favorecen un descanso respetuoso y empático para los más pequeños. Se evita el uso de métodos que pueden resultar estresantes para las familias, como el llanto controlado, ya que, como señala Pazos, “aumenta el estrés y el malestar familiar”. Además, se estima que durante el primer año de vida de sus hijos, los padres y madres pierden alrededor de 700 horas de sueño. “A menudo me encuentro con familias que solo tienen establecida la hora de acostarse, pero no cuentan con un horario para las siestas o para levantarse. Esto es como esperar que podamos cocinar un buen pan sin haber mezclado los ingredientes en el orden correspondiente”, reflexiona Laura Pazos en las páginas de Noches Buenas.
Este libro no ofrece soluciones universales, dado que cada bebé es un individuo único; sin embargo, proporciona herramientas prácticas que permiten acompañar su desarrollo con confianza y tranquilidad. Noches Buenas, que estará disponible en las librerías a partir del 21 de mayo, se presenta como una guía útil para padres y madres que se sienten desesperados tras haber intentado todos los métodos posibles. Es un manual de instrucciones destinado a aquellos que aún no han vislumbrado la luz al final del túnel. Laura Pazos, gracias a su amplia experiencia en el ámbito de la salud, les brindará el apoyo necesario para alcanzarla.
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