Ahora, en pleno verano, llegan las olas de calor y con ellas miles de trabajadores se enfrentan a unas altas temperaturas en sus puestos de trabajo. El calor excesivo en el trabajo acarrea serios riesgos en la salud. Según un informe de la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el riesgo de un accidente laboral aumenta hasta un diez por ciento.
Este ‘estrés térmico’ que se viven estos días puede provocar hipertermia, suceso que ocurre cuando la temperatura corporal llega a niveles superiores a los normales y, en los casos más severos, la muerte.
Consejos para combatir el calor en el trabajo
- Hidratarse: se debe beber agua regularmente antes de tener sed (es una señal que avisa que el cuerpo necesita ingerir líquidos), entre dos y tres litros y evitar las bebidas azucaradas. También es recomendable la ingesta de alimentos que poseen agua, como la fruta.
- Vestir ropa ligera y transpirable: usar prendas de colores claros, pues estos reflejan la luz y no atraen tanto el calor. En cuanto a tejidos, hay que descartar las fibras sintéticas como el poliéster, nailon, acrílicos, polipiel, entre otros, por ser pesados y poco transpirables.
- Protegerse del sol: utilizar el protector solar y renovar la aplicación al menos cada dos horas. Es aconsejable también el empleo de sombreros y gafas de sol.
- Planificar el horario y tomar un descanso: se debe planificar la tarea en función de las altas temperaturas evitando realizarlas en las horas de mayor exposición (entre las 12:00 horas y las 16:00 horas). Además, en el caso de que sea un trabajo que se produzca en el exterior, se aconseja habilitar zonas de descanso en la sombra.
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