Al menos un 35 % de la población ha llegado a padecer algún episodio de hemorroides. Este problema genera disconformidad en la zona anal, a veces sangrado y la protrusión de un bulto en el ano.
Son muchos los factores que pueden inducir a este problema de salud, pero el estreñimiento es quizás el más estudiado. Ahora bien, una de las estrategias más seguras y saludables es seguir una dieta para las hemorroides, pero ¿cuál es la mejor?
Aportes nutricionales para evitar las hemorroides
El mejor tratamiento para las hemorroides está en las manos de quien lo padece, pues se ha determinado que los cambios en los hábitos cotidianos es el pilar inicial para mejorar. Por ejemplo, mejorar el hábito evacuatorio es la principal estrategia para evitar o sanar las hemorroides.
La Fundación Española del Aparato Digestivo ha revelado algunas de las recomendaciones nutricionales que pueden favorecer a quienes padecen de hemorroides.
Incremento de la fibra
No es ningún bulo, la recomendación es que comer fibra puede ayudar a mejorar el estreñimiento y las hemorroides. La recomendación médica afirma que consumir entre 25 y 40 g de fibra puede ayudar a prevenir los episodios de constipación que a la larga causan la protrusión de las venas de la región anal.
A la par del aumento de consumo de la fibra, es necesario asegurar el aporte adecuado de líquidos al organismo. El agua, o los líquidos que se consuman, permitirán que la fibra aumente el volumen de la masa fecal y se haga blanda. De lo contrario, al no consumir líquidos, es posible que las heces se endurezcan y produzcan dificultad para evacuar y aumenten el riesgo de padecer hemorroides.
Consumo adecuado de grasas
No está bien eliminar todas las grasas del consumo dietético, pues esta restricción solo ocasionará el endurecimiento de las heces que impactarán contra el ano, causando dolor.
Incluir grasas saludables en la dieta es fundamental para evitar las hemorroides. Una opción es añadir aceite de oliva a los alimentos, pues esto favorecerá a que las heces transiten por el intestino sin dificultad y puedan ser expulsadas.
Alimentos que aumenten la secreción biliar
Los líquidos que segrega la vesícula biliar son indispensables para la correcta digestión de los alimentos en el aparato intestinal. Si se consumen alimentos como grasas saludables (aguacate, frutos secos), vegetales, zumos, de naranja en particular, es posible que se genere un efecto estimulador para la expulsión de las heces.
Por supuesto, este régimen alimentario debe ir acompañado de otros cambios del estilo de vida como la realización de actividad periódica y la masticación adecuada de los alimentos. Además, es importante que las personas propensas a las hemorroides se abstengan o minimicen el consumo de alimentos irritativos como el tabaco, alcohol, picante, té y otros.
En caso de padecer hemorroides, es preciso acudir al médico de inmediato. Este profesional hará una revisión minuciosa del problema y podrá indicar el tratamiento correspondiente para sanar las hemorroides. Ahora bien, una de las mejores estrategias que se pueden hacer desde casa es consumir una dieta saludable que favorezca el tránsito intestinal y evite problemas hemorroidales.
