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El sol sobre Madrid
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Precaución: aviso naranja por calor este miércoles

miércoles 23 de julio de 2014, 08:56h
El Ayuntamiento de Madrid recomienda a los ciudadanos extremar las precauciones ante las altas temperaturas que se están produciendo en la ciudad. La Agencia Estatal de Meteorología ha activado para hoy miércoles, entre las 15 y las 21 horas, el aviso naranja por ola de calor, con previsión de temperaturas superiores a los 35 grados en la capital, lo que supone un riesgo para la salud si no se toman las precauciones oportunas.

 El Departamento de Protección Civil del Ayuntamiento recuerda una serie de consejos para paliar los efectos perjudiciales que puede producir el exceso del calor:

Si se encuentra en casa:

  • Mantenga las persianas bajadas y las ventanas abiertas.
  • Tome duchas o baños de agua fría con frecuencia.
  • Beba por lo menos 3 litros de agua por día. Beba antes de tener sed.
  • Verifique con frecuencia la situación de niños y mayores.
  • Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día.
  • No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

Si se encuentra fuera de casa:

  • Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).
  • Reduzca la actividad física, especialmente la realizada al aire libre en las horas centrales del día.
  • Si tiene que hacer actividades en el exterior durante las horas de calor, no olvide descansar y protegerse del sol.
  • Evite el alcohol y la cafeína debido a que pueden deshidratarlo.
  • Use ropa de tejidos naturales, ligera, holgada y de colores claros.
  • Protéjase con sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.
  • Si tiene que hacer un viaje largo no olvide descansar y refrescarse. Prevenga y lleve líquidos para hidratarse en suficiente cantidad para los ocupantes del vehículo.
  • Nunca deje a niños en el interior de un vehículo cerrado.

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