La Comunidad de Madrid ha activado el nivel 2 de riesgo alto del Plan de Vigilancia y Control de los Efectos de las Olas de Calor ante la previsión de temperaturas que superarán los 39 grados durante el fin de semana, sobre todo en el área Metropolitana y del Henares.
Según las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología (Aemet), este domingo los termómetros alcanzarán los 39,1 ºC en la zona Metropolitana y del Henares, mientras que en el Sur, Vegas y Oeste se llegará a los 38,8 ºC. En la Sierra, las máximas rondarán los 37,3 ºC.
Para este sábado también se esperan temperaturas muy elevadas, con hasta 39 ºC en el área Metropolitana y del Henares, 38,7 ºC en el Sur, Vegas y Oeste y 37,7 ºC en la Sierra.
Además, la Aemet mantiene este viernes el aviso amarillo por altas temperaturas en toda la región entre las 13.00 y las 21.00 horas.
⚠️ NOTA INFORMATIVA | Temperaturas muy altas y persistentes en la Península y Baleares.
➡️ El episodio podría convertirse en una ola de calor. En cualquier caso, las temperaturas nocturnas y diurnas serán muy altas durante varios días.
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Ante este episodio de calor, la Comunidad de Madrid ha recordado una serie de recomendaciones para prevenir los efectos de las altas temperaturas, especialmente entre los colectivos más vulnerables, como personas mayores, menores de cuatro años, embarazadas, pacientes con enfermedades crónicas y quienes desempeñan trabajos o actividades al aire libre.
Las autoridades sanitarias aconsejan beber agua con frecuencia, incluso sin sensación de sed, para mantener una correcta hidratación, y evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o con un alto contenido en azúcar, ya que favorecen la deshidratación.
También recomiendan permanecer en lugares frescos o climatizados durante las horas de mayor calor y proteger la vivienda bajando persianas y toldos en las fachadas expuestas al sol, además de ventilar las estancias a primera hora de la mañana o durante la noche, cuando las temperaturas son más bajas.
En cuanto a la alimentación, se aconseja optar por comidas ligeras y frescas, como frutas, verduras, ensaladas o gazpacho, evitando platos copiosos que dificulten la digestión.
Si es necesario salir al exterior, la Comunidad recomienda evitar la exposición al sol entre las 12.00 y las 18.00 horas, utilizar ropa ligera, holgada y de colores claros, proteger la cabeza con gorra o sombrero y aplicar crema de protección solar. Asimismo, se pide limitar el ejercicio físico intenso durante las horas centrales del día y realizar cualquier actividad al aire libre a primera hora de la mañana o al atardecer.
Las autoridades también recuerdan la importancia de no dejar nunca a niños, personas dependientes o animales en el interior de vehículos estacionados, aunque sea por un breve periodo de tiempo, ya que la temperatura en el habitáculo puede aumentar rápidamente y poner en grave riesgo su vida.
Por último, la Comunidad de Madrid hace un llamamiento para extremar la vigilancia sobre las personas mayores que viven solas o presentan problemas de salud, recomendando mantener un contacto frecuente con familiares, vecinos o cuidadores y acudir al centro sanitario o llamar al 112 si aparecen síntomas como mareos, confusión, fiebre elevada, dolor de cabeza intenso o pérdida de conocimiento, compatibles con un golpe de calor.