Desde que empieza el lunes, la vista de la mayoría de nosotros está puesta en el siguiente fin de semana, que también pasará demasiado rápido. Son, en el mejor de los casos, dos días y medio de asueto, de relajación, de poder realizar las actividades que nos gustan, de poder dedicarle tiempo a la familia y los amigos… Qué fácil resulta en fin de semana y qué difícil en días laborables.
Los psicólogos coinciden en la necesidad de tomarse unos días a la semana para la desconexión, para disfrutar de los placeres de la vida sin la presión del tiempo o incluso para organizar con tranquilidad la semana que está por venir. Recomiendan dedicar tiempo a hacer deporte para liberar al cuerpo del exceso de rutina, planificar de forma creativa las actividades que se van a realizar durante los días de descanso para agudizar la imaginación y realizar tareas que generen endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Hablamos, por ejemplo, de reír, comer chocolate o practicar sexo.
Un fin de semana perfecto no tiene que estar relacionado con la economía, con el escenario o con la compañía. Cualquier circunstancia puede ser la más adecuada si se sabe saborear cada momento, y eso es siempre una cuestión de actitud.
En la calle
El fin de semana es tiempo de escapadas. Esos días libres suelen servir para hacer una visita a una localidad o ciudad cercana que no conocemos o en el que nos gusta estar, pese a conocer la perfección. Puede ser también el lugar de residencia de un amigo o familiar con el que nos gusta encontrarnos.
Salir apetece sobre todo cuando acompaña el buen tiempo, cuando llegan esos días primaverales que, tras un invierno gris y marcado por la lluvia, hacen que el sol bañe los veladores de cada bar, invitando a tomar una tapa y una refrescante bebida en ellos.
A lo que le aporta a una persona el vivir un fin de semana con predisposición, sin apatía, se pueden sumar también las ventajas de viajar. Es lo que único que genera un gasto por un servicio que disfrutamos toda la vida, porque al contrario de lo que sucede con las cosas materiales, al viajar quedan sensaciones y experiencias que quedan almacenadas en el cerebro y nos ayudan a ser felices. Recientes estudios así lo han demostrado.
El viajar no tiene por qué significar coger un avión o gastar demasiado dinero. La misma comunidad autónoma de residencia de alguien puede estar plagada de rincones que no se han descubierto todavía en su plenitud y que están ahí, esperando. Un ejemplo de ello es la Playa de las Catedrales en Lugo (Galicia), un paraje majestuoso que permite admirar la naturaleza en su máximo esplendor. Puedes encontrar más información en playa-catedrales.com. Permite ver, tocar, oír y sentir lo que el paso del tiempo y las mareas han provocado, en lo que es un regalo para los sentidos.
Si vas a viajar en fin de semana, te sugerimos concentrarte en disfrutar de él de principio a fin. Desde que hagas la maleta hasta que la deshagas, tu propósito debe ser divertirte. Hay personas que disfrutan los trayectos en coche, aunque para otras no sea más que mero trámite para cumplir con el objetivo. Una buena conversación cuando se tiene para tenerla puede tener mucho que ver, pero también relacionamos un trayecto con la música.
Hoy día se lleva bastante el uso de los altavoces bluetooth. Un buen altavoz bluetooth es más pequeño y, pese a ello, suena más fuerte sin adulterar el sonido, haciendo que éste sea natural. Escuchar la música que más nos gusta también contribuye a la felicidad, por lo que, viajes o no, no debe faltar en el fin de semana. Equípate convenientemente.
En el hogar
Los pequeños viajes o excursiones, las salidas con los amigos… A veces se pasa el fin de semana con la sensación de no haber descansado nada. Hace que el lunes siguiente haya muchos que se digan: “el finde que viene no salgo de casa”. Efectivamente, en la comodidad del hogar también se puede disfrutar del fin de semana, ya sean solos, en pareja o en familia. De vez en cuando son muy necesarios esos días de encerrona.
Quienes se lo plantean suelen equiparse de buenas películas y series, de videojuegos o de juegos de mesa. Se suelen aprovechar también para invitar a los amigos a cenar a casa, y a tener después esas largas sesiones de conversación, de puesta al día. La buena comida, precisamente, también contribuye a nuestra felicidad.
A excepción de aquellos “cocinillas” que realmente disfrutan y que esperan ansiosos al fin de semana para ponerse el delantal y cocinar lo que les gusta, el fin de semana se suele recurrir a los restaurantes, bares y establecimientos de comida a domicilio. No son pocos los que, ávidos de nuevos sabores y formatos, realizan la búsqueda “comida a domicilio Madrid”, o la ciudad en cuestión, y encargan rica comida para llevar.
No está reñido con lo que es saludable o con la comida de “toda la vida” y, sin embargo, ¿cuántos excesos no se cometen en el fin de semana? Hace que sea obligatorio controlarse de lunes a viernes para evitar los problemas de salud. Toca, pues, cocinar y retomar la actividad física si se ha dejado olvidada.
Los suplementos ayudan a nuestro organismo a proveerse de todo lo que necesita, sobre todo los que son sanos y naturales. Desde este enlace puedes consultar algunos de ellos como el aceite de krill, rico en Omega 3 y otros ácidos grasos esenciales. Es un potente antioxidante, más que la vitamina C, el B-Caroteno, la luteina o la vitamina E.
Cuidarse y disfrutar de la vida es esencial, así que proponte disfrutar cada día, especialmente si es fin de semana. Recuerda, buscar planes que te apasionen, ya sean en casa o fuera, dejando a un lado la apatía y centrándote en disfrutar con lo que tienes.