MDO/E.P. | Lunes 06 de diciembre de 2010
Más de 400.000 madrileños consumen plantas medicinales para el insomnio, según estimaciones del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), una cifra que está en aumento a medida que crecen los trastornos de ansiedad debido a la crisis. Un 28 por ciento de los madrileños confiesa dormir peor que el año pasado, según una encuesta de INFITO. Las principales preocupaciones que quitan el sueño a los madrileños son los problemas laborales y el miedo al paro, que se sitúan por encima de preocupaciones de familia y salud.
"El estrés y el insomnio están aumentando en la Comunidad de Madrid como una consecuencia de la crisis y eso lo notamos en las consultas sobre plantas medicinales para combatirlos en las farmacias de la región", ha señalado la farmacéutica especialista en fitoterapia Mar Rivera. Plantas como la Amapola de California y la Pasiflora se han convertido entre las más demandadas en los últimos meses.
La mitad de los madrileños destacan el cansancio como la principal consecuencia de dormir mal, seguido de la irritabilidad (24 % de los madrileños). Para evitar estos síntomas, así como la aparición de accidentes asociados a la falta de sueño, Mar Rivera recomienda utilizar plantas medicinales de dispensación farmacéutica.
"En cualquier farmacia disponemos de diferentes preparados de plantas medicinales que pueden ayudarnos a conseguir un sueño reparador, sin los efectos secundarios de los psicofármacos, como la somnolencia diurna y la dependencia", ha señalado.
Así, un reciente estudio canadiense publicada en la revista Canadian Journal of Psychiatry demostró que el consumo de fármacos de síntesis para dormir o aliviar la ansiedad se asociaban con un aumento del 36 por ciento en el riesgo de muerte prematura, lo que se atribuía a que afectan al tiempo de reacción, agilidad y coordinación y, por tanto, propician los accidentes, además de agravar ciertos problemas respiratorios.
"No hay que llevarse los problemas a la cama"
El doctor Alberto Sacristán, miembro de la junta directiva de INFITO aconseja mantener unas pautas de alimentación y sueño, evitando cenas copiosas o dormir justo después de comer. También recomienda la práctica de ejercicio y evitar llevar los problemas a la cama, pudiendo recurrir a las plantas medicinales en caso necesario.
Para los casos de insomnio transitorio hay tres plantas que, en forma de preparados farmacéuticos, que pueden ayudar, afirma Mar Rivera, la Amapola de California, que es eficaz para aliviar la ansiedad y conciliar el sueño; la Pasiflora, que prolonga las fases del sueño profundo y evita los despertares nocturnos; y la Valeriana, que reduce igualmente la ansiedad y favorece el sueño sin producir somnolencia durante el día.
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